Alimentos para el buen humor? Una y otra vez se discute si el hombre acerca de su elección de los alimentos puede afectar su estado de ánimo. Para aplicar el chocolate o pasta tan feliz-fabricante , sino también pescar con sus ácidos grasos omega-3 para proteger contra estados de ánimo depresivos. Todo esto está apenas ocupada, el chocolate debe comer alrededor en cantidades exorbitantes a sentir un momento de felicidad.
Con nuevos conocimientos sobre la influencia de la flora intestinal en la salud humana se rumorea ahora, sin embargo, si no tal vez los microbios de la mezcla en el órgano digestivo podrían desempeñar un papel para el estado de ánimo. Esto también se sugiere que una variedad de pacientes que sufren de trastornos gastrointestinales mentales. El síndrome del intestino irritable se asocia con alrededor del 50 por ciento de las personas con trastornos de depresión o ansiedad. Por el contrario sufren los enfermos de autismo bajo dolencias intestinales. Ayuda yogures probióticos tan en contra de la depresión? Vende los trastornos de ansiedad chucrut? ¿Podría una dieta síntomas de autismo debilitar?

¿Hay un eje intestino-cerebro?

Eso suena absurdo - pero sería una conclusión lógica de los ahora numerosos estudios en animales y de probeta que existen en términos de "eje microbioma-cerebro". Aunque desde hace tiempo se sabe que las infecciones bacterianas también pueden ciertamente afectar el estado de ánimo. Esto se realiza mediante el sistema inmune : Ciertos marcadores inflamatorios como las citoquinas son entonces upregulated, con la consecuencia de que los síntomas depresivos, ansiedad y fatiga crónica peor. Pero hay, como algunos investigadores como los doctores creen Marcos Lyte de la Universidad de Texas, sin embargo, ser de otra manera, puede afectar el cerebro de los microbios: En un primer estudio, tiene ratones, pequeñas cantidades de patógenos diarreicas Campylobacter jejuni inculcó lo ängstlicheres comportamiento tuvo el efecto - pero sin ningún síntoma de infección. Lyte está convencido de que la información está mediada por el nervio vago.
El nervio vago se ejecuta a través de la columna y se conecta el cerebro y los intestinos, donde vías eferentes transmiten señales desde el cerebro en el tracto digestivo, mientras que los haces vasculares aferentes transmiten información desde el intestino a la historia superior. Participar es principalmente el sistema límbico, que es responsable del procesamiento de las emociones. Un estudio reciente de investigadores de ETH Zurich han cortado a Melanie Borrar las vías aferentes en ratones. Los Sin embargo, es probable que haya también otra forma que no pase a través de las vías nerviosas. Y En general, la investigación en términos de opciones de tratamiento que afectan a la flora intestinal, actualmente nada que ofrecer. Si bien hay estudios en humanos anecdóticos que examinaron cómo las bebidas con probióticos afectan su estado de ánimo. "Psychobiotika" se llamó a este desde el final de 2013. Por último, de nuevo, los estudios de ratones indican que algunos de ácido láctico de germen de Lactobacillus rhamnosus afecta el comportamiento emocional en el receptor de GABA. "Con el fin de formar el neurotransmisor, sino también los bloques de construcción adecuados deben ser suministrados a través de la dieta," dice Lyte y pide más estudios nutricionales. Para el neurotransmisor GABA, el cuerpo necesita alrededor de glutamato monosódico, una sustancia que se encuentra en grandes cantidades en los tomates y la salsa de soja.
La flora intestinal bajo el microscopio
 La flora intestinal bajo el microscopio
La figura muestra las bacterias de la especie Escherichia coli , que es un habitante común de la comunidad microbiana. Se vuelve cada vez más claro cómo central es el papel de la flora intestinal: Reemplazar los microbios con el cuerpo residual de información importante.
En los seres humanos, ciertos probióticos resultaron útiles. En un estudio del neurobiólogo Emeran Mayer de la Universidad de California a partir de 2013 doce mujeres sanas tomaron más de cuatro semanas a dos bebidas lácteas probióticas diarias, mientras que las mujeres sólo once bebieron la leche y 13 mujeres como grupo de control no recibió instrucciones. En general, se podría decir que los consumidores de yogur fueron emocionalmente relajado. Y en el escáner de resonancia magnética durante la exploración del cerebro mostraron que el grupo de probióticos también difirió significativamente de los otros temas y en muchas regiones del cerebro mostraron diferentes patrones de actividad. En otro estudio, el microbio tranquilizó Bifidobacterium infantis síntomas de intestino irritable en los enfermos. Notas, también hay que ciertas bacterias depresión y el síndrome de fatiga crónica puede atenuar.
Pero hasta ahora todos estos estudios en humanos enfermos en un inconveniente: un número insuficiente de participantes. Y muchos fueron co-financiados por la industria, por lo que no puede considerarse neutral. Conclusiones Por lo tanto, no pueden dibujar en su conjunto. "Sin embargo, hay evidencia de que ciertas dietas, como la dieta mediterránea o una dieta tradicional japonesa, el riesgo de depresión disminuyen", escribió Eva Selhub, médico en la Escuela de Medicina de Harvard, en un reciente artículo de revisión. Ambas dietas incluyen muchos alimentos fermentados como el vino, yogur, aceitunas verdes, el té o la salsa de soja, que proporcionan las bacterias buenas y posiblemente interactúan con sus pares de la flora intestinal.
El estado de ánimo en el lodges escena Neuro Gastro tanto, es curioso. Mientras que algunos científicos son muy eufórico, otras incitar lugar: "Tenemos muy poco Faktenm sacar conclusiones para el pueblo", dice Dirk Haller, un microbiólogo de la Universidad de Munich. "Vemos que hay una conexión entre el microbioma y el cerebro, pero si los cambios en ambas instituciones una relación causal no está clara." Además, usted no sabe lo que hay primero es si proverbial infelicidad golpea el estómago o si un fuera de ambiente intestinal conjunta perturba la psique. Así que debe haber muchos más estudios hasta aquí para crear hechos. Así que no hay progresos, la Comisión Europea ha proporcionado recientemente fondos. Así es en el proyecto de 13 millones de euros-pesado "MyNewGut" para investigar cómo los microbios obtienen energía de los alimentos y cómo actúan en la función cerebral. Es decir, hasta el 2018, Haller, quien es un investigador de aquí, pero espera que se necesitará más tiempo antes de poder saber si todo esto es algo de verdad.podrían través de la barrera intestinal, ciertas sustancias en la sangre y llegar al cerebro que alteran el bienestar humano. En realidad aumentar el rendimiento deportivo, patógenos o incluso medicamentos como el ibuprofeno, la permeabilidad del intestino. Así que las moléculas más grandes, tales como componentes de bacterias en el torrente sanguíneo, que alerta al sistema inmune y afectan al cerebro a través de citoquinas.
animales fueron expuestos a situaciones que producen ansiedad y el estrés, tales como jaulas iluminadas y sin opción de refugio. El resultado: Los ratones manipulados eran sin miedo. "El comportamiento innato temor parece estar influenciada significativamente por las señales desde el estómago hasta el cerebro", dice el co-autor Urs Meyer.
Aunque los microbios no tienen contacto directo con los nervios de sus anfitriones, pero pueden hacer exactamente las mismas neuroquímicos tales como células humanas, como la dopamina, la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico(GABA). También tienen moléculas de antena en la superficie celular, que reconocen estos mensajeros. "Es de suponer que los genes correspondientes se presentaron en los primeros microorganismos", dice Lyte, "y luego se integran sólo a través de la transferencia lateral de genes de las células animales y vegetales en el genoma."
Dolor de estómago
 Dolor de estómago
El intestino se refiere a menudo como el segundo cerebro. De hecho, las relaciones entre él y el aparato de pensamiento real son muy de cerca - y los microbios podrían desempeñar un papel crucial.

Bacterias Gratis

Además, el inmunólogo Sven Petterson del Instituto Karolinska de Estocolmo sugirió que la información sobre la ejecución del nervio vago. Hace tres años estaba en un ratones estudiar la influencia de las bacterias estudiado la bioquímica del cerebro. Para los ratones libres de gérmenes fueron criados, y luego en comparación con los ratones normales. Los animales estériles eran más activos. En las pruebas de comportamiento, sino que también eran valientes. En la adolescencia temprana, pero usted podría hacer estos cambios incluso revertido por la colonización con el ratón las bacterias habituales en la edad adulta ya no importa. "No puede ser así una ventana de tiempo en que la colonización bacteriana duradera moldea el cerebro", dice. En paralelo, los genes examinados Petterson, que desempeñan un papel en las respuestas de miedo, tales como el NGF y BDNF gen. Estos se redujeron reguladas en ratones libres de gérmenes.
Los segundos jugadores importantes en la posible transmisión de señales microbiana es el llamado ENS, el sistema nervioso entérico . Esta es una red de nervios que corre a través de las paredes intestinales y para fines de comunicación con el vago. Tiene muchos sensores químicos que detectan neurotransmisores producidos por las bacterias del intestino. Karen-Anne Neufeld, Neuro Gastro sesión de la University College Cork en 2011 demostró que las neuronas específicas en el ENS sólo reaccionan cuando las bacterias benignas en el sitio.